能量提升最快的方法（快速增强能量的100个方法）
01
日常生活
1.早睡早起。
(规律作息，每天保证睡眠时间7.5～8.5h左右.)
2.健身运动。
(每周抽出2～4次时间出来运动，健身/瑜伽/普拉提/爬楼梯/八段锦/减脂操等都可以.)
3.拉伸＋听播客。
(早起边听播客边拉伸，缓慢均匀地呼吸，吸入干净清新的能量，呼出体内的浊气.)
4.保持阅读。
(书中自有黄金屋，书读的多了，懂得就多，看待问题的角度也与别人不同.)
5.饮食规律。
(一日三餐，好好吃饭，吃一些高能量食物，比如:五谷杂粮.水果.蔬菜.坚果.奶制品等.)
6.开窗通风。
(每天起床第一件事就是开窗通风，保持空气流通.)
7.收拾房间。
(定期大扫除，断舍离，房间干净整洁，心情舒畅，能量和运气就会好.)
8.定期晒被子。
(被爆晒过的被子会有一股暖洋洋的太阳味道，让人身心放松.平静.)
9.适当午休。
(吃完午饭后，歇一会后就放下手机，适当午休，睡30min～1h左右.下午精力充沛.)
10.穿衣打扮。
(把自己打扮的漂漂亮亮，取悦自己，心情愉悦.)
11.喝果茶/花茶/蔬菜汁。
(少喝奶茶和咖啡，多用水果茶/花茶/蔬菜汁代替. )
12.减少玩手机的次数。
(手机上有太多复杂的信息冲刺着我们的大脑，脑子不思考，时间久了就容易产生焦虑.迷茫情绪.)
13.减少信息轰炸。
(减少期待，在意你的人会秒回，不在意自己的人，就算轰炸再多的信息发给对方，也没用.)
14.坚持好习惯。
(比如: 早起吃早餐、饭前洗手、吃饭细嚼慢咽、不赖床、不熬夜、不拖延，想做就行动…)
15.培养长期爱好。
(比如: 摄影、剪辑、绘画、烘焙、写作、运动、唱歌、跳舞、手工…)
16.外养内调。
(定期护肤.出门做好防晒＋平时饮食注重内调 养生.)
17.逛超市买菜。
(逛超市买菜可以让人放松身心，缓解疲劳，感受人间烟火气，治愈一切不开心.)
18.晚饭后散步。
(吃完饭后如果没事做可以出去走走，散散步，微风拂面，好不惬意.)
19.周末约朋友见面。
(约朋友见面，聊天，吃饭，彼此诉说心里话，了解彼此之间的生活.)
20.睡前泡脚。
(睡前泡脚有助于血液循环，提高睡眠质量.)
02
能量疗愈
1.开始用浅蓝色。
(浅蓝色被认为是一种具有宇宙能量的颜色，它能激发灵性和创造力，使人内心平和 宁静.)
2.转运珠手串。
(转运珠一般为红枣核大小的珠子，珠子中间掏空可以用红绳串起来，象征吉祥如意，时来运转.)
3.水晶球。
(水晶球具有稳定的磁场和清净的能量，在家摆放水晶球可以净化负能量，吸引正能量，从总体提升运势.)
4.接触纯天然水晶。
(天然水晶内含有各种不同的矿物质和微量元素，可以提升磁场，调节情绪等作用.)
5.多用纯植物精油。
(纯植物精油可以净化空气，让人放松心情、促进睡眠，平衡身心，提高免疫力.)
6.鱼缸养鱼。
(在中国话中“鱼”读音同“余"，“养鱼”即“养余，寓意着好运、福气、年年有余.)
7.听赫兹音乐。
(赫兹音乐可以刺激大脑皮层的神经系统，产生多巴胺，从而达到调节情绪、降低抑郁，提高睡眠质量等作用.)
8.打坐/冥想。
(打坐/冥想可以放松身心，缓解压力，提高专注力和心灵平静等作用.)
9.写生。
(写生是一次与大自然的亲密接触与交流，体验大自然的鬼斧神工.)
10.登山望远。
(登山过程中可以调节人体紧张的情绪，放松心情，在爬山过程中呼吸新鲜空气，净化心灵.)
11.林中听雨声。
(听雨声能够让自己心慢慢平静下来，从思绪中跳脱出来，在雨声中涉取能量.)
12.晒太阳。
(晒太阳时，全身肌肉放松，具有舒缓身心、放松心情的功效，对睡眠也有一定的改善作用.)
13.拥抱大树。
(拥抱大树一分钟，年龄越大的大树，能量就越足，越能清理负面情绪和增强个人气场.)
14.拥抱小动物。
(小动物是很有灵性的，多多拥抱小动物，比如:小猫、小狗可以增强能量，提升幸福感.)
15.高能量壁纸。
(打开手机看到充满玄学能量的壁纸，长期以往，慢慢的我们就会潜移默化的发生改变，磁场.能量也会增强.)
16.拍下美好的一切事物。
(发现美，收藏美，拍下美好的一切事物能让人心情愉悦.看到美好的事物本身就是一种享受.)
17.看美丽和治愈的图片。
(一些美丽和治愈的图片可以给人增添幸福和知足的情绪.)
18.种植花草蔬果。
(种植花草蔬果，能调节情绪，改善空气质量，美化环境. 在种植花草蔬果过程中，幸福感也会提升.)
19.赤脚沿着海边走。
(赤脚在海边漫步，听着海浪拍打的声音，迎面吹着海风，这一刻幸福感爆棚.也能让自己内心更加的平和.平静)
20.坐在路边的咖啡馆
(让节奏慢一些，找一个在路边的咖啡馆，喝咖啡，坐上一下午望着窗外的行人，也许会让你有不一样的感受与想法.)
03
灵性成长
1.心存善念。
(心存善念，积累福报，必会好运连连.)
2.情绪稳定。
(做个情绪稳定的人，不因他人的情绪而影响自己.)
3.接纳自己。
(每个人都是独一无二的自己，学会接纳自己的不完美，做真实的自己.)
4.拒绝内耗。
(少想多做，让自己忙起来，没事多读书运动，少些胡思乱想.)
5.不做预判。
(对任何事做任何预判都是没用的，做好当下该做的事就好.)
6.保持快乐。
(保持快乐的秘诀:“无所谓”、“没必要”、不至于.)
7.活在当下。
(过去的事已过去，未来的事说不准，能把握的就只有现在，活在当下，过好每一天.)
8.降低物欲。
(降低物欲，极简主义，生活简单些，快乐也会多一些.)
9.自我肯定。
(多多夸奖自己，自我肯定是一个人自信的来源.)
10.赞美身边人。
(真诚赞美他人，发现他人身上的闪光点，向他们传递正能量的同时也是激励自己，增强自信心，成就更好的自己.)
11.学会原谅。
(抓着过去不放，会让人活的很累，学会原谅，与过去告别，是一个人福气的开始.)
12.不过多期待。
(降低期待，减少依赖，生活也就豁然开朗了.)
13.接触新事物。
(不给自己设限，多尝试，多试错，保持对世界的好奇，多接触新鲜事物.)
14.接触高能量的人。
(与能量高的人一起，自己也会充满能量.)
15.远离烂人烂事。
(不与烂人烂事纠缠不清，是一种智慧.)
16.不与别人比较。
(不比较、不攀比、不嫉妒、不羡慕，只专注自己.)
17.不再纠结于结果。
(路的尽头是什么，也许并不重要，重要的是路途中的风景和内心的感受.)
18.保持自己的节奏。
(他强任他强，清风拂山岗，每个人花期不一样，不要因他人发光就觉得自己暗淡.)
19.拥有翻篇的能力。
(不为打翻的牛奶而哭泣，过去的就让它过去，重要的是现在，不是吗？)
20.强大的执行力。
(想到就立刻去做，不要拖，先完成再完美，先做了再说，哪怕只做五分钟也比没做好.)
04
净化磁场
1.金钱树。
(金钱树可以改善家庭运气并吸纳负面能量，增强磁场.)
2.白烛。
(白烛代表纯净和正面能量，它可以帮助清理并平衡磁场.)
3.香薰。
(香薰蜡烛可以清理环境中的负面能量，净化磁场.)
4.黑曜石。
(黑曜石的磁场能量非常强，可以有效地吸收并排除负能量，起到辟邪挡煞的作用)
5.红玛瑙。
(红玛瑙象征着生命力和活力，可以吸引好运和积极的生活能量.)
6.紫水晶。
(紫水晶具有放松、平衡和提高灵性的能量，它可以净化磁场.)
7.绿松石。
(绿松石可以清除心灵上的负担、增强生命力和提升精神状态.)
8.雪松。
(雪松被认为具有积极的影响，能够对人体产生正面的心理效应，并能深层清理人体内在的负面磁场.)
9.佩戴红绳。
(红绳被视为避邪和保平安的象征，能抵御生活中的一些负能量和不良信息.)
10.磁疗腰带。
(磁疗腰带不仅有很好的保暖功能，且它独特的磁石技术，也能增强磁场能量.)
11.仰望天空。
(仰望天空感受宇宙的能量，可以帮助我们放松身心，拓宽视野，吸引更多的正能量和好运.)
12.倒置盐水
(在家的角落里潵一点盐水，可以吸收环境中的负面能量并净化磁场.)
13.轻松愉悦的音乐。
(轻松愉悦的音乐声可以让心灵放松，提高能量.)
14.接触大自然。
(在大自然中吸收天地能量，能够提升个人的精神能量.)
15.摆放新鲜的鲜花。
(新鲜的鲜花能够带来活力和正能量，改善室内环境的同时，进而影响人的心理状态和情感能量.)
16.摆放几盘植物。
(家里放几盆植物可以帮助净化空气和提升环境的磁场.)
17.公园草坪上躺着。
(闲暇时间躺在公园草坪上晒太阳觉/看书能够很好的放松精神，吸收能量.)
18.去公园喂鸽子/锦鲤。
(通过与它们的互动，可以放松身心，促进正能量的积累，增强磁场和运气.)
19.参加慈善/义工活动。
(参与慈善/义工活动，能让人感受到帮助他人的快乐和满足，这种情绪能够给人带来正面的能量.)
20.去寺庙抄写佛经。
(抄写佛经，可以增强人的内心定力，消除烦恼，提高个人身上的能量磁场.)
05
正念冥想
1.相信相信的力量。
2.我会赢得很漂亮。
3.我会越来越好的。
4.我的前途一片光明。
5.问题背后都是机会。
6.我能战胜一切困难。
7.我想要的，都会来。
8.我对未来充满期待。
9.我做任何事都会顺利。
10.好事会降临在我身上。
11.我值得世上所有的美好。
12.我喜欢的人也喜欢我。
13.我就是好命，我很幸福。
14.一切发生皆有利于我。
15.一切尽在我的掌握之中。
16.我和我家人的身体都很健康。
17.所有事情都在往好的方面发展。
18.我害怕的事情都不会发生。
19.所担心的事只是虚惊一场。
20.好事会在下一个转角遇见。