开心不起来怎么办？教你7招走出情绪低谷

面怼无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?

首先学会说出来。

“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..

每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。

然后，学会情绪管理，是年轻人的必修课。

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……

长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。

但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。

要做到：热爱生活 一切井然有序

热爱生活的人，能够从生活中找到无穷无尽的乐趣，哪怕是早上起来，第一眼看到花开，第一眼看到日出，都能让自己感到一切都是那么有意思。

要做到：告别过去 主动寻求蜕变

一沉不变，是一个人产生焦虑情绪的重要原因。不断提高自己，突破自己，做更好的自己，才能摆脱焦虑的现状。从而改变焦虑的情绪。

要做到：拥抱未来 放飞自我

没有希望的日子，是没有动力的，没有动力的生活，是一团死水。适当拥有希望和理想，尽情放飞自我，是获取快乐的重要方法之一。

要做到：控制欲望 知足常乐

有理想有梦想是好事，但是一定要踮起脚尖用力够得着，否则，欲望太强，失望就越大，快乐就越少。

要做到：工作繁忙 你要从容不迫

焦虑抑郁、紧张害怕、强迫思维……不要让高压的工作，摧毁了你的健康心理，不要让你的情绪为你的工作买单。繁忙的工作之余，一定要有一颗从容淡定的心，才能够抗住压力。