体内寒气重怎么办？ 如何祛除体内的寒气 这些方法你应该知道

你是否常常感觉身体里的寒气嗖嗖的往外冒？体质虚弱的人容易受寒气侵袭，而寒气又是许多疾病的根源。生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。因此，中医认为去除身体里的寒气也是一种养生方式，那么怎样去除身体里的寒气呢？

1、按摩肚脐

肚脐的中央是中医所说的神阙穴，按摩肚脐可温通经络，调和气血，祛病健身，延年益寿。

按摩方法：平躺后全身放松，双手重叠，顺时针方向按摩肚脐周围，以感觉到胃肠蠕动或直到腿脚有热气感觉为好。但溃疡出血者禁揉腹，以免加重病情。

2、耳部按摩

耳部与脏腑、经络、穴位联系密切，按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾健脑。

按摩方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起

每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，用双手拇指分别按摩涌泉穴100下，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

4、揉搓双腿

按摩方法：手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈C字形，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，淋巴结的地方可以用指腹做按压的手法。一般按揉至双腿有热感为好。

5. 喝姜茶

人不可百日无姜，尤其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气。通常以大枣十枚、生姜5片煎水，每晚服用一次，可根据自身情况调整药物。当然体内燥热、内火旺盛的人就不适宜喝姜茶了。

驱除寒气，需要从日常小事做起

1. 避免受寒

受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节、头部受寒则会引起关节痛、偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒。

2. 避免在潮湿的环境中呆太久

生活环境的湿气太重会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此在空气潮湿的环境中生活，如地下室，就要经常把棉被，衣物等拿到太阳底下晒。

3. 注意科学的饮食

尽量少吃一些凉性的食物，尤其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，如苦瓜、西瓜、螃蟹、萝卜，这些都是属于凉性的食物。

因此，生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气哦。