茶是血糖的“毒药”？糖尿病不能喝茶？医生：这4物确实不要贪嘴

咱平常总觉得茶是个好东西，不少人一天不喝茶就浑身不得劲。好多人还觉得茶既无糖又天然，肯定对健康百利无一害。可您知道吗？对于糖尿病患者来说，这茶可不是随便能喝的，有些茶喝多了，真的会给血糖 “捣乱”，甚至被称为血糖的 “毒药”。这可不是我在吓唬人，全是我在医院工作时积累的经验。

看似健康的果茶，实则暗藏 “糖弹”

夏天一到，走在大街上，到处都能看到捧着果茶的人。那一杯杯色彩缤纷的果茶，看着就清爽，喝上一口，果香四溢，别提多惬意了。好多人都觉得果茶是健康饮品，既能解渴又能补充营养，比那些含糖饮料强多了。可糖尿病患者要是这么想，那可就危险了。

之前我接诊过一位中年女性患者，她特别爱喝果茶，每天中午和下午都得喝上好几杯。她一直觉得果茶天然又健康，多喝点准没错。可慢慢地，她发现自己不对劲了。每次吃完饭，就困得不行，明明睡了午觉，下午工作还是没精神，体力大不如前。更让她担心的是，血糖越来越不好控制了，原本还算稳定的血糖值，开始上蹿下跳。

经过仔细询问，我才发现问题出在她喝的果茶上。她常喝的那些果茶，根本不是用新鲜水果直接榨的汁，而是用浓缩糖浆、添加糖和各种香料调制出来的。这些果茶里的糖分含量高得吓人，而且这些糖能被人体快速吸收。她每次喝果茶，就像是在给自己的血糖 “喂炸弹”，血糖能不升高吗？胰岛素拼命工作，负担越来越重，时间一长，身体的血糖调节功能就乱套了。

提神的浓茶，却在悄悄 “破坏” 血糖平衡

对于很多茶友来说，浓茶那可是生活中的 “提神利器”，尤其是喜欢喝黑茶、普洱茶的朋友，一天不喝浓茶就觉得少了点什么。浓茶香气浓郁，喝上一口，苦涩中带着醇厚，瞬间让人精神一振。但糖尿病患者要是长期大量喝浓茶，那可就麻烦大了。

我接诊过一位律师患者，他工作特别忙，经常要处理各种复杂的案件，为了保持清醒，他每天都要喝大量的浓茶。他习惯在工作的时候，每隔一小时就泡上一杯浓浓的黑茶，一整天下来，好几杯浓茶下肚。刚开始，他的血糖控制得还不错，可时间一长，问题就来了。他发现自己餐后的血糖越来越高，怎么调整饮食和药物都不管用，而且情绪也变得特别不稳定，动不动就发脾气。

后来经过分析，问题就出在他喝的浓茶上。浓茶里含有大量的咖啡因，他长期过量饮用，咖啡因在体内越积越多。咖啡因会刺激交感神经系统，让身体分泌更多的皮质醇。这皮质醇可不是个 “善茬”，它会加重胰岛素抵抗，胰岛素本来是负责降血糖的，这么一来，胰岛素的作用被削弱了，血糖自然就控制不住了。

诱人奶茶，对糖尿病患者是 “甜蜜陷阱”

这几年，奶茶在年轻人中那叫一个火，大街小巷到处都是奶茶店。奶茶香甜的味道、浓郁的奶香，让人喝一口就忘不了，不少人每天都要来上一杯。可对于糖尿病患者而言，这奶茶就是个 “甜蜜陷阱”。

有位年轻的上班族患者，他每天中午都雷打不动地喝一杯奶茶，觉得这是工作间隙放松的好方式。他还特别喜欢喝高糖的奶茶，就为了那一口甜蜜的滋味。刚开始，他没觉得有啥不舒服，可时间久了，体重开始蹭蹭往上涨，原本合身的衣服变得紧绷绷的。更糟糕的是，他去医院检查时发现，血糖值一路飙升，血糖控制变得越来越困难。

这是因为奶茶里不仅有大量的糖，还加了奶精和油脂。奶精可不是什么好东西，它主要成分是反式脂肪。反式脂肪会加重胰岛素抵抗，让身体对胰岛素越来越不敏感，血糖自然就降不下来。而且奶茶里的高糖分会让餐后血糖迅速升高，胰岛素得加倍工作，长此以往，身体哪能受得了呢？

看似天然的草本茶，也可能 “暗藏玄机”

很多糖尿病患者觉得草本茶是天然的，喝了对身体好，既能养生又能辅助控制血糖。可有些草本茶，真的没那么简单。

有一位老年糖尿病患者，她特别喜欢喝草本茶，每天晚餐后都要泡上一杯。她泡的草本茶里有薄荷、迷迭香和洋甘菊，她觉得这些草本植物能帮助消化、舒缓情绪。可一段时间后，她发现自己晚餐后的血糖总是不稳定，忽高忽低的。

后来经过医生检查才发现，问题出在她喝的草本茶上。草本茶里的迷迭香和洋甘菊等成分，可能和她正在服用的糖尿病药物产生了相互作用，影响了胰岛素的代谢，使得药物的效果大打折扣。尤其是一些自制的草本茶，成分复杂，更容易出现这种情况。

家人们，茶虽然是个好东西，但对于糖尿病患者来说，选茶真的很重要。一定要避开这些会影响血糖的茶，选择适合自己的茶饮，这样才能稳稳控制血糖，身体健健康康的！

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】