划船机是练什么的

划船机是一种全身性的有氧运动器材，可以锻炼多个部位的肌肉，具体包括：

心肺功能：

划船机运动适合进行有氧运动，能加速心率和呼吸频率，提高心肺功能，增强心肺健康，提高耐力和抗疲劳能力。

背部肌肉：

划船机的拉杆动作可以锻炼背部的肌肉，尤其是背阔肌，同时还能改善身体姿势，减少腰部疼痛的风险。

手臂肌肉：

划船机需要人们不断地拉动拉杆，这有助于锻炼手臂的肌肉，包括肱二头肌和肱三头肌。

核心肌肉群：

划船机的运动需要整个身体协调配合，尤其是核心肌肉的参与，可以锻炼腹肌、腰部肌肉和背部肌肉，提高身体的平衡和稳定性。

腿部肌肉：

划船机的蹬腿动作可以锻炼腿部的肌肉群，包括大腿前侧肌群和臀大肌，增强腿部肌肉的力量和耐力。

臀部肌肉：

划船时，臀部肌肉需要不断屈伸，有助于锻炼臀大肌。

腹部肌肉：

划船机的运动需要腹部肌肉的帮助，可以加强腹肌的力量和稳定性。

综上所述，划船机是一种功能强大的有氧运动器材，可以全面锻炼身体各个部位，尤其对于腰背肌群和腿部肌群的锻炼效果特别显著。